El Programa Envejecer Bien : Memoria
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Este módulo contiene ejercicios que entrenan la memoria de largo plazo en las dimensiones visual y verbal.
Un americano en París
La tarea
¡Es hora de sacar las guías del viajero: este juego nos ofrece un espléndido paseo por ocho de las grandes ciudades del mundo, incluyendo París, Roma y Londres! Este ejercicio está dividido en dos partes. En la primera, el paciente debe memorizar los nombres de monumentos famosos de una ciudad determinada (París, Roma, Londres...), junto con su ubicación en una cuadrícula. También debe prestar atención al itinerario presentado. En la segunda parte, debe volver a colocar los monumentos en la grilla y reconstruir el itinerario mostrado en la primera parte.
Lo que entrena
Esta tarea entrena la percepción viso-espacial del sujeto, ya que debe formarse una imagen mental de la cuadrícula con toda la información que contiene. También ejercita la memoria viso-espacial. Es más, debe almacenar en su mente las imágenes mentales que ha creado para poder memorizar la información y recordarlas efectivamente. En la vida diaria se necesitan buenas habilidades viso-espaciales para orientarse en un barrio, volver sobre nuestros pasos a través de una muchedumbre, recordar puntos de referencia, y también para ser capaces de reconocer que una persona se encuentra en un ambiente no- familiar.
Parámetro
En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Alrededor del Mundo en 80 Viajes
La tarea
En este juego el sujeto emprende un espléndido viaje por las regiones más bellas del planeta. El ejercicio consiste en memorizar los itinerarios de viajes que pueden ser seleccionados de una lista de destinos. El paciente debe tener en mente los nombres de los lugares que visita, las imágenes asociadas con esos lugares y el orden de las visitas. Posteriormente, debe restituir todos esos elementos en una cuadrícula.
Lo que entrena
Esta tarea entrena la memoria viso-espacial del sujeto en lo que concierne a la información ambiental. Tiene que visualizar imágenes y nombres escritos (información visual), ubicar las imágenes es el espacio (información espacial) y luego construir una relación espacial entre las imágenes. Así, entrenará su orientación viso-espacial y sus habilidades de percepción. Estas son habilidades que nos permiten manipular y rotar información en el espacio mentalmente mediante la toma de distintas perspectivas.
Parámetro
En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Agrupando
La tarea
En este ejercicio, se presenta una grilla con varias figuras geométricas dentro (círculos y/o cuadrados). El paciente tiene que memorizar la ubicación de esos elementos y recordar sus posiciones posteriormente. Como en toda tarea que demanda memorizar una gran cantidad de información, es esencial habituarse a agrupar estos datos en categorías individuales o subcategorías lógicas.
Lo que entrena
Esta tarea entrena la percepción y la memoria viso-espacial del sujeto. Un objetivo adicional es practicar la capacidad para memorizar mediante el desarrollo de una estrategia y no aprendiendo “de memoria”. Debido a la gran cantidad de información a memorizar, es aconsejable memorizar elementos reunidos en subgrupos.
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En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Caracteres Desplazados
La tarea
En este ejercicio, el paciente debe observar atentamente las figuras de una lista y luego seleccionar, en una segunda lista, aquellas figurad que no estaban en la primera. Al comienzo de la tarea, ambas listas se presentarán en la misma pantalla (comparación directa), luego aparecerán en pantallas separadas.
Lo que entrena
Esta tarea ayuda al sujeto a fortalecer su percepción viso-espacial y su memoria mediante el proceso de distinguir formas visuales y las diferencias y similitudes entre los caracteres. La memoria es constantemente requerida de varias maneras, por ejemplo para recordar una clave PIN, un número telefónico, el título de una película, una cita, el lugar dónde dejó las llaves, o un hecho histórico. Finalmente, este ejercicio entrena la concentración, ya que se debe prestar atención a los pequeños detalles con el fin de evitar confusiones u omisiones. La memoria es necesaria en todo momento y lugar en nuestra vida cotidiana.
Parámetro
En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Memoria de Elefante
La tarea
El famoso dicho de que los elefantes nunca olvidan es un hecho cierto. ¿Podrá ser capaz el paciente de construir un recuerdo en unos pocos segundos o minutos y retenerlo? En esta tarea, el paciente es presentado con una grilla de palabras a memorizar. Luego se le pedirá que reconozca estas palabras en una lista más larga que contiene además palabras señuelo o distractoras. .
Lo que entrena
En este ejercicio, el sujeto practicará su memoria episódica mediante material verbal. En efecto, deberá almacenar y recuperar una cierta cantidad de palabras. También ayuda al sujeto a construir una estrategia (ubicar palabras en categorías, por ejemplo) para recordar efectivamente una lista de palabras sin tratar de aprenderla “de memoria” ya que esto implica demasiado esfuerzo mental.
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En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Heráldica
La tarea
El surgimiento de la heráldica ocurrió casi simultáneamente a través de Europa occidental. A lo largo del tiempo, se fueron desarrollando diferencias entre las tradiciones heráldicas de los distintos países. En este ejercicio, se le pide al paciente que memorice un escudo de armas con todos los elementos que lo conforman. En consecuencia, tiene que prestar atención a formas, colores y diseños y distinguir los diferentes escudos, matices, figuras, armas y emblemas. Luego se le pedirá que recree el escudo de armas con sus componentes.
Lo que entrena
Dependemos de la memoria visual para recordar los detalles de todo lo que vemos. Recordar puntos de referencia importantes en una ciudad, recordar las etiquetas de los alimentos o traer a la mente las formas de las señales de tránsito, todo ello implica el uso de esta función. En contraste, la memoria espacial implica recordar objetos en relación unos con otros: por ejemplo, puntos en un mapa o la ubicación de los negocios de un centro comercial. Por lo tanto, este ejercicio ayuda al sujeto a fortalecer su memoria y percepción viso-espacial ya que debe explorar y observar detalles del escudo de armas, asociar sus componentes y formarse una imagen mental integral del dibujo a fin de recordarlo precisamente. Un objetivo más de esta actividad es mejorar la atención visual y las habilidades de concentración.
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En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
¿Objetos, dónde están?
La tarea
¿Nos ha pasado perder las llaves, el celular y la agenda, todo el mismo día? Este clásico juego de memoria que todos disfrutamos tiene reglas muy fáciles pero puede volverse todo un reto si no lo hemos jugado por un tiempo. Este ejercicio consiste en memorizar la ubicación de varias imágenes en una grilla para luego volver a colocarlas en el mismo lugar que ocupaban previamente.
Lo que entrena
Alguien que vive en una gran ciudad o ha visitado una alguna vez, notará las señales de tránsito omnipresentes, los logos de los negocios y toda la variedad de símbolos en un mapa que se necesita conocer para poder encontrar el camino. Este juego también puede ayudarlo a recordar la ubicación de objetos en un cuarto. Este ejercicio, que entrena la memoria y percepción viso-espacial del sujeto, consiste en crear asociaciones entre dos tipos de información: una imagen y su ubicación. Deberá desarrollar una estrategia para hacer una asociación comprensiva que facilite la memorización. Además, debe prestar atención a los detalles y permanecer concentrado en la información viso-espacial..
Parámetro
En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Restaurant
La tarea
Los mozos de restaurant tienen la sorprendente habilidad de memorizar todos los pedidos individuales y servirlos a las personas correctas. En este ejercicio, el paciente debe memorizar los platos asociados con los nombres de distintas personas. Luego debe recordar los platos y a quiénes estaban asociados. La ubicación de algunas personas puede cambiar en esta última parte del juego
Lo que entrena
Esta tarea entrena la memoria verbal y visual del sujeto. En efecto, tiene que memorizar los pedidos de cada persona y también recordar la ubicación de cada uno en la mesa, sabiendo que esta ubicación puede cambiar. Por lo tanto, también se ejercita la capacidad de rotar mentalmente la escena que ha guardado en su mente.
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En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
Formas y Colores
La tarea
En este ejercicio, el paciente tiene que memorizar varias figuras de distintas formas y colores y luego reconocerlas entre otras levemente diferentes.
Lo que entrena
Todos los días nos encontramos frente a una multitud de distintos símbolos y logotipos, incluyendo señales de tránsito, marquesinas de negocios y hasta los iconos del ordenador. Este ejercicio exige prestar atención a los detalles y el uso de la discriminación y la diferenciación de las formas. Pone en juego la memoria visual a corto plazo. Esta es la que permite que el cerebro almacene información visual como la forma y la ubicación de los objetos. También debe prestar atención a los detalles para discriminar las figuras y desarrollar estrategias para no olvidar las que acaba de memorizar.
Parámetro
En este programa, se han seleccionado especialmente 9 niveles para asegurar un fácil comienzo y garantizar una progresión regular.
¿Palabras, dónde están?
La tarea
Este ejercicio consiste en memorizar la ubicación de varias palabras en una grilla para luego ubicarlas en el mismo casillero donde se encontraban previamente..
Lo que entrena
La memoria verbal es una habilidad esencial para recordar conversaciones, resolver palabras cruzadas o llevar un registro de material escrito de cualquier tipo, como la lista del supermercado o los elementos claves de una novela. Además, dependemos de la memoria espacial cuando tratamos de recordar la ubicación de los negocios en una calle, los productos en el supermercado o la casa de un amigo en un barrio determinado. Este ejercicio, que entrena la percepción y memoria viso-espacial del sujeto, consiste en crear asociaciones entre dos tipos de información: una palabra y su ubicación. El sujeto debe desarrollar una estrategia para hacer una asociación comprensiva que facilite la memorización. Entonces, debe estar atento y permanecer concentrado en la información viso-espacial.
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